近日，成都气温急剧下降，雾霾天气也随之变多，医院儿科门急诊又成了重灾区，好多患上呼吸道感染的娃娃……雾霾天里，除了注意孩子的保暖外，我们还应该注意哪些问题？我们特邀请儿科主任医师李兰为粑粑麻麻们支招！

访谈专家：李兰  儿科主任医师，从事临床儿科工作二十多年，担任儿科呼吸和重症医学专业组长

坐诊时间：周二、周四上午

雾霾危害孩子呼吸道健康

6岁以下孩子的呼吸系统、免疫系统比较稚嫩，而雾霾的微粒子上又附着了许多微小病菌和上呼吸道病毒，这些有毒有害的物质一旦进入呼吸道，扩散能力非常强，一部分会沉积到肺部，孩子会随即表现出咳嗽等不适症状；如果孩子的呼吸道粘膜反复受刺激，病毒或细菌在局部粘附增殖，气道炎性病变便会加剧表现为咳嗽咳痰、声嘶，咽喉红肿疼痛，甚至出现扁桃体化脓等系列不适症状。

过敏性鼻炎、哮喘的孩子更需防护

李兰医生说，在医院里，冬季雾霾天，过敏性鼻炎和哮喘的孩子发病率相当高，这类孩子本身就是过敏性体质，如果在雾霾天里，不注意防护，容易引发咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，而哮喘的孩子也容易诱发气喘发作。总之，雾霾对孩子的危害大于成人，家长一定要注意防范，避免加重孩子的症状。

如何“逃”雾霾？

减少出行

平时，留意雾霾的预报，雾霾严重时，幼儿园和家长都应该减少孩子出行的时间，尽量避免户外运动。

戴口罩

实在需要外出，家长要让宝宝戴上口罩，这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。同时，N95和N99型口罩的防霾效果较好，或者家长尽量给宝宝选择纯棉质口罩。

漱口、温水洗脸

回到家里，最好及时漱口、用温水洗脸，及时将附着在皮肤上和口腔里的阴霾颗粒清洁干净。但家长要注意，不要擅自给孩子清理鼻腔，孩子鼻腔稚嫩，方法不当可能会误伤，出门戴口罩即可。

多喝水

雾霾天一定要记得多喝水，喝水不但可以清洗我们的呼吸道系统以及肠胃，还可以促进身体的代谢循环。

吃富含维生素D食物

雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，而晒太阳是孩子获取维生素D的一个方式，它能帮助把皮肤中的物质转化成活性维生素D，如果缺乏维生素D，可能会导致孩子患上佝偻病。所以，雾霾天里，孩子可吃一些富含维生素的食物，如海鱼、豆腐、动物肝脏、蛋黄、坚果等。

以清淡饮食为主

少吃辛辣刺激性食物，多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

绿色出行

被污染的环境不利于孩子的成长，改善环境首先应该从每一个父母做起，爱护环境，绿色出行，用实际行动为我们的下一代做出努力。

雾霾清肺美食推荐：

1.豆腐黄花鱼：

原料：黄花鱼500g，卤水豆腐一盒，豆瓣酱，葱姜蒜。

做法：鱼洗净，吸干水分、拍上生粉；放锅里煎成两面金黄，起锅备用；锅里放少许的油，放入姜、蒜、辣椒爆出香味，加入2勺豆瓣酱炒出香味，放入鱼和豆腐，加入盐和少量的水，用中火煮至汤汁收干起锅。

2.雪梨炖百合：

原料：雪梨1个，百合、冰糖若干。

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块、百合和清水放入锅中大火煮开，然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火煮20分钟后，加入少许冰糖，再煮2分钟。

3.木瓜银耳莲子汤：

原料：银耳、莲子、木瓜、冰糖、枸杞。

做法：银耳、莲子泡发备用，木瓜去皮切小块备用：银耳，莲子装进汤锅里，加清水，大火烧开后倒入木瓜、冰糖后煮开，转小火煮20分钟左右，加入枸杞，再煮10分钟即可。