几场秋雨过后，成都告别了炎炎夏日，迎来凉爽的秋季。昼夜温差明显增大，很多健康问题都会找上门来，不论男女老少都要注意这个 “多事之秋”。提供大家秋季养生贴士，在这一期里，我们特别关注的是被冠以“夜猫子”称号的朋友们，只有你知道挑灯夜战以后是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。还是要对自己这唯一的身子骨好一些，下面介绍简单却有效的秋季养生法来拯救自己：

中医支招：菊花蜜膏 国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。

菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。 现代医学研究证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。而枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

用法：杭白菊、枸杞各10克，少许蜂蜜，加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。 改善眼疲劳，缓解熬夜所致的视力模糊，清肝降火，润泽肌肤，延缓衰老。如将之炼制成膏剂功效更佳。

特别提醒：菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。根据每个人不同的状况，可酌加决明子、夏枯草等增强明目功效，菊花性寒、枸杞性温，具体需要长期饮用者，最好先咨询中医老师做体质辨识。